Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 115 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Папайя
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 57
- Белки
- 0.2 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 14.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛайм
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 25
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 8.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛимон
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 22
- Белки
- 0.4 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 6.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРадиккьо
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 23
- Белки
- 1.4 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЭндивий
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 17
- Белки
- 1.3 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 3.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКресс-салат
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 11
- Белки
- 2.3 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 1.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКале
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 35
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 4.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОкра
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 33
- Белки
- 1.9 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 7.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРевень
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 21
- Белки
- 0.9 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 4.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФенхель
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 31
- Белки
- 1.2 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 7.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАртишок
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 53
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 12 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаХрен столовый
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 66
- Белки
- 1.6 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 16 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаИмбирь корень
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 80
- Белки
- 1.8 г
- Жиры
- 0.8 г
- Углеводы
- 17.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКаперсы
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 23
- Белки
- 2.4 г
- Жиры
- 0.9 г
- Углеводы
- 4.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛук-порей
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 31
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 7.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСельдерей стебель (вареный)
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 18
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаГорошек зеленый (вареный)
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 78
- Белки
- 5.2 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 14.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСельдерей корень (вареный)
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 66
- Белки
- 1.6 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 16 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПастернак (вареный)
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 322
- Белки
- 18.2 г
- Жиры
- 26.2 г
- Углеводы
- 2.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБаклажан (вареный)
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 35
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 8.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛук репчатый (вареный)
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 288
- Белки
- 4.5 г
- Жиры
- 14.4 г
- Углеводы
- 36.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБатат (вареный)
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 90
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 20.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЗеленый горошек замороженный
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 77
- Белки
- 5.2 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 13.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаАрахисовая паста без сахара
СправочникБренд: USDA FDC
- Ккал
- 597
- Белки
- 22.5 г
- Жиры
- 51.1 г
- Углеводы
- 22.3 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин