USDA FoodData Central, CC0консервированный
Калорийность тунца консервированного в воде
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
116ккал
Белки
25,5г
Жиры
0,8г
Углеводы
0г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 банка | 165 | 191,4 | 42,1 | 1,4 | 0 |
| стандартная порция | 85 | 98,6 | 21,7 | 0,7 | 0 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 116 ккал
- Белки
- 25,5 г
- Жиры
- 0,8 г
- Углеводы
- 0 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 банка (165 г) — это примерно
45минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в воде | 116 | 25,5 | 0,8 | 0 |
| Овсяная каша на воде | 68 | 2,4 | 1,4 | 11,7 |
| Кофе чёрный | 1 | 0,1 | 0 | 0 |
| Воздушный рис | 402 | 6,3 | 0,5 | 89,8 |
| Попкорн воздушный | 387 | 12,9 | 4,5 | 77,8 |
| Суп куриный с лапшой, концентрат | 48 | 2,4 | 1,6 | 6,1 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 116 ккал5,8% нормы
- Белки
- 25,5 г51% нормы
- Жиры
- 0,82 г1,1% нормы
- Углеводы
- 0 г
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.