USDA FoodData Central, CC0
Калорийность творога 2 %
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
81ккал
Белки
10,5г
Жиры
2,3г
Углеводы
4,8г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 226 | 183,1 | 23,6 | 5,1 | 10,8 |
| стандартная порция | 113 | 91,5 | 11,8 | 2,6 | 5,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 81 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 2,3 г
- Углеводы
- 4,8 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (226 г) — это примерно
43минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Творог 2 % | 81 | 10,5 | 2,3 | 4,8 |
| Творог зернёный | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 |
| Творог обезжиренный | 72 | 10,3 | 0,3 | 6,7 |
| Молоко 2 % | 50 | 3,3 | 2 | 4,8 |
| Пирог яблочный | 237 | 1,9 | 11 | 34 |
| Творожок Агуша яблоко банан | 103 | 7,3 | 3,9 | 9,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 81 ккал4,1% нормы
- Белки
- 10,5 г21% нормы
- Жиры
- 2,27 г2,9% нормы
- Углеводы
- 4,76 г1,7% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.