USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра моцарелла
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
299ккал
Белки
22,2г
Жиры
22,1г
Углеводы
2,4г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 6 шт. | 170 | 508,3 | 37,7 | 37,6 | 4,1 |
| 1 чашка (240 мл) | 112 | 334,9 | 24,8 | 24,8 | 2,7 |
| стандартная порция | 28,4 | 84,9 | 6,3 | 6,3 | 0,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 299 ккал
- Белки
- 22,2 г
- Жиры
- 22,1 г
- Углеводы
- 2,4 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
6 шт. (170 г) — это примерно
119минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр моцарелла | 299 | 22,2 | 22,1 | 2,4 |
| Морковь (сырая) | 41 | 0,9 | 0,2 | 9,6 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Сыр фета | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 |
| Сыр гауда | 356 | 24,9 | 27,4 | 2,2 |
| Сыр швейцарский | 393 | 27 | 31 | 1,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 299 ккал15% нормы
- Белки
- 22,2 г44% нормы
- Жиры
- 22,1 г28% нормы
- Углеводы
- 2,4 г0,9% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.