USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность говядины, верх огузка
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
124ккал
Белки
23,6г
Жиры
3,3г
Углеводы
0г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 стейк | 344 | 426,6 | 81,1 | 11,2 | 0 |
| стандартная порция | 113 | 140,1 | 26,7 | 3,7 | 0 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 124 ккал
- Белки
- 23,6 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 0 г
- Клетчатка
- 0 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 стейк (344 г) — это примерно
99минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Говядина, верх огузка (сырая) | 124 | 23,6 | 3,3 | 0 |
| Говяжья грудинка (сырая) | 157 | 20,7 | 7,4 | 0,6 |
| Свинина, вырезка (сырая) | 109 | 21 | 2,2 | 0 |
| Свиная грудинка (сырая) | 518 | 9,3 | 53 | 0 |
| Щука (сырая) | 88 | 19,3 | 0,7 | 0 |
| Треска (сырая) | 82 | 17,8 | 0,7 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 124 ккал6,2% нормы
- Белки
- 23,6 г47% нормы
- Жиры
- 3,26 г4,2% нормы
- Углеводы
- 0 г
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.