USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сахара-песка
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
387ккал
Белки
0г
Жиры
0г
Углеводы
100г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 2,8 | 10,8 | 0 | 0 | 2,8 |
| 1 чашка (240 мл) | 200 | 774 | 0 | 0 | 200 |
| 1 чайная ложка (5 мл) | 4,2 | 16,3 | 0 | 0 | 4,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 387 ккал
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 100 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (3 г) — это примерно
3минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сахар-песок | 387 | 0 | 0 | 100 |
| Энергетик без сахара | 5 | 0,3 | 0,1 | 0,7 |
| Кукуруза сахарная (сырая) | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| Молоко сгущённое с сахаром | 321 | 7,9 | 8,7 | 54,4 |
| Сок томатный | 17 | 0,9 | 0,3 | 3,5 |
| Сок яблочный | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 387 ккал19% нормы
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 100 г36% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.