USDA FoodData Central, CC0
Калорийность мороженого ванильного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
207ккал
Белки
3,5г
Жиры
11г
Углеводы
23,6г
Клетчатка
0,7г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| стандартная порция | 66 | 136,6 | 2,3 | 7,3 | 15,6 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 207 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 23,6 г
- Клетчатка
- 0,7 г
Сколько это в ходьбе
стандартная порция (66 г) — это примерно
32минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Мороженое ванильное | 207 | 3,5 | 11 | 23,6 |
| Панкейки замороженные | 239 | 5,9 | 4,7 | 43,3 |
| Картофельное пюре | 89 | 1,7 | 2,8 | 14,7 |
| Овёс, цельное зерно | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Молоко обезжиренное | 34 | 3,4 | 0,1 | 5 |
| Морковь (сырая) | 41 | 0,9 | 0,2 | 9,6 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 207 ккал10% нормы
- Белки
- 3,5 г7% нормы
- Жиры
- 11 г14% нормы
- Углеводы
- 23,6 г8,6% нормы
- Клетчатка
- 0,7 г2,5% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.