USDA FoodData Central, CC0
Калорийность молока обезжиренного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
34ккал
Белки
3,4г
Жиры
0,1г
Углеводы
5г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 245 | 83,3 | 8,3 | 0,2 | 12,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 34 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 5 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (245 г) — это примерно
19минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Молоко обезжиренное | 34 | 3,4 | 0,1 | 5 |
| Творог обезжиренный | 72 | 10,3 | 0,3 | 6,7 |
| Молоко 1 % | 42 | 3,4 | 1 | 5 |
| Молоко 2 % | 50 | 3,3 | 2 | 4,8 |
| Молоко сгущённое с сахаром | 321 | 7,9 | 8,7 | 54,4 |
| Молоко 3,25 % | 61 | 3,2 | 3,3 | 4,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 34 ккал1,7% нормы
- Белки
- 3,37 г6,7% нормы
- Жиры
- 0,08 г0,1% нормы
- Углеводы
- 4,96 г1,8% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.