USDA FoodData Central, CC0жареный
Калорийность колбасок свино-говяжьих
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
396ккал
Белки
13,8г
Жиры
36,3г
Углеводы
2,7г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 колбаска | 13 | 51,5 | 1,8 | 4,7 | 0,4 |
| 1 котлета | 27 | 106,9 | 3,7 | 9,8 | 0,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 396 ккал
- Белки
- 13,8 г
- Жиры
- 36,3 г
- Углеводы
- 2,7 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 колбаска (13 г) — это примерно
12минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Колбаски свино-говяжьи жареные | 396 | 13,8 | 36,3 | 2,7 |
| Колбаски итальянские свиные (сырые) | 290 | 13,9 | 24,3 | 3 |
| Говяжья грудинка (сырая) | 157 | 20,7 | 7,4 | 0,6 |
| Суп овощной с говядиной, концентрат | 63 | 4,5 | 1,5 | 8,1 |
| Фарш говяжий 15 % жира (сырая) | 215 | 18,6 | 15 | 0 |
| Свиная корейка на кости (сырая) | 136 | 21,8 | 4,8 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 396 ккал20% нормы
- Белки
- 13,8 г28% нормы
- Жиры
- 36,3 г46% нормы
- Углеводы
- 2,7 г1% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.