USDA FoodData Central, CC0
Калорийность колбасы варёной говяжьей
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
299ккал
Белки
10,9г
Жиры
26,1г
Углеводы
4,3г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик | 30 | 89,7 | 3,3 | 7,8 | 1,3 |
| стандартная порция | 28 | 83,7 | 3,1 | 7,3 | 1,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 299 ккал
- Белки
- 10,9 г
- Жиры
- 26,1 г
- Углеводы
- 4,3 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 ломтик (30 г) — это примерно
21минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Колбаса варёная говяжья | 299 | 10,9 | 26,1 | 4,3 |
| Говяжья грудинка (сырая) | 157 | 20,7 | 7,4 | 0,6 |
| Говядина, верх огузка (сырая) | 124 | 23,6 | 3,3 | 0 |
| Куриная голень без кожи (сырая) | 116 | 19,4 | 3,7 | 0 |
| Колбаски итальянские свиные (сырые) | 290 | 13,9 | 24,3 | 3 |
| Суп овощной с говядиной, концентрат | 63 | 4,5 | 1,5 | 8,1 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 299 ккал15% нормы
- Белки
- 10,9 г22% нормы
- Жиры
- 26,1 г34% нормы
- Углеводы
- 4,29 г1,6% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.