USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность колбасок итальянских свиных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
290ккал
Белки
13,9г
Жиры
24,3г
Углеводы
3г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 колбаска | 101 | 292,9 | 14 | 24,5 | 3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 290 ккал
- Белки
- 13,9 г
- Жиры
- 24,3 г
- Углеводы
- 3 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 колбаска (101 г) — это примерно
68минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Колбаски итальянские свиные (сырые) | 290 | 13,9 | 24,3 | 3 |
| Креветки (сырые) | 71 | 13,6 | 1 | 0,9 |
| Вёшенки (сырые) | 33 | 3,3 | 0,4 | 6,1 |
| Шиитаке (сырые) | 34 | 2,2 | 0,5 | 6,8 |
| Фисташки (сырые) | 560 | 20,2 | 45,3 | 27,2 |
| Свиная корейка на кости (сырая) | 136 | 21,8 | 4,8 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 290 ккал14% нормы
- Белки
- 13,9 г28% нормы
- Жиры
- 24,3 г31% нормы
- Углеводы
- 2,97 г1,1% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.