USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность клюквы
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
46ккал
Белки
0,5г
Жиры
0,1г
Углеводы
12г
Клетчатка
3,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 110 | 50,6 | 0,5 | 0,1 | 13,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 46 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 12 г
- Клетчатка
- 3,6 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (110 г) — это примерно
12минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Клюква | 46 | 0,5 | 0,1 | 12 |
| Клубника | 32 | 0,7 | 0,3 | 7,7 |
| Тыква (сырая) | 26 | 1 | 0,1 | 6,5 |
| Киви | 61 | 1,1 | 0,5 | 14,7 |
| Кола | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Слива | 46 | 0,7 | 0,3 | 11,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 46 ккал2,3% нормы
- Белки
- 0,46 г0,9% нормы
- Жиры
- 0,13 г0,2% нормы
- Углеводы
- 12 г4,4% нормы
- Клетчатка
- 3,6 г13% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.