USDA FoodData Central, CC0
Калорийность кесадильи с курицей
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
294ккал
Белки
15,1г
Жиры
15,3г
Углеводы
24г
Клетчатка
1,7г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 180 | 529,2 | 27,1 | 27,5 | 43,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 294 ккал
- Белки
- 15,1 г
- Жиры
- 15,3 г
- Углеводы
- 24 г
- Клетчатка
- 1,7 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (180 г) — это примерно
123минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с курицей | 294 | 15,1 | 15,3 | 24 |
| Куриные стрипсы | 271 | 19,2 | 14 | 17,3 |
| Яйцо куриное сырое | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
| Курица, мясо без кожи (сырое) | 119 | 21,4 | 3,1 | 0 |
| Суп куриный с лапшой, концентрат | 48 | 2,4 | 1,6 | 6,1 |
| Курага | 241 | 3,4 | 0,5 | 62,6 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 294 ккал15% нормы
- Белки
- 15,1 г30% нормы
- Жиры
- 15,3 г20% нормы
- Углеводы
- 24 г8,7% нормы
- Клетчатка
- 1,7 г6,1% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.