USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность груши
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
57ккал
Белки
0,4г
Жиры
0,1г
Углеводы
15,2г
Клетчатка
3,1г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука (мелкая) | 148 | 84,4 | 0,5 | 0,2 | 22,5 |
| 1 штука (средняя) | 178 | 101,5 | 0,6 | 0,2 | 27,1 |
| 1 штука (крупная) | 230 | 131,1 | 0,8 | 0,3 | 35 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 57 ккал
- Белки
- 0,4 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 15,2 г
- Клетчатка
- 3,1 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (мелкая) (148 г) — это примерно
20минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Груша | 57 | 0,4 | 0,1 | 15,2 |
| Гранат | 83 | 1,7 | 1,2 | 18,7 |
| Гранола | 489 | 13,7 | 24,3 | 53,9 |
| Грейпфрут | 32 | 0,6 | 0,1 | 8,1 |
| Индейка, грудка (сырая) | 114 | 23,7 | 1,5 | 0,1 |
| Свиная грудинка (сырая) | 518 | 9,3 | 53 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 57 ккал2,9% нормы
- Белки
- 0,36 г0,7% нормы
- Жиры
- 0,14 г0,2% нормы
- Углеводы
- 15,2 г5,5% нормы
- Клетчатка
- 3,1 г11% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.