USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность винограда
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
69ккал
Белки
0,7г
Жиры
0,2г
Углеводы
18,1г
Клетчатка
0,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 шт. | 49 | 33,8 | 0,4 | 0,1 | 8,9 |
| стандартная порция | 126 | 86,9 | 0,9 | 0,2 | 22,8 |
| 1 чашка (240 мл) | 151 | 104,2 | 1,1 | 0,2 | 27,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 69 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 18,1 г
- Клетчатка
- 0,9 г
Сколько это в ходьбе
10 шт. (49 г) — это примерно
8минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Виноград | 69 | 0,7 | 0,2 | 18,1 |
| Вино красное столовое | 85 | 0,1 | 0 | 2,6 |
| Вишня | 50 | 1 | 0,3 | 12,2 |
| Киноа варёная | 120 | 4,4 | 1,9 | 21,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 69 ккал3,5% нормы
- Белки
- 0,72 г1,4% нормы
- Жиры
- 0,16 г0,2% нормы
- Углеводы
- 18,1 г6,6% нормы
- Клетчатка
- 0,9 г3,2% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.