Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калорийность продуктов
Публичный каталог калорийности и БЖУ на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Каталог разбит постранично, чтобы работать как нормальная indexable surface, а не как один перегруженный flat-list экран.
Всего карточек: 11197Страница 360 из 467
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Вместо чтения всего листинга подряд можно начать с ближайшей подборки на текущей странице и уже оттуда перейти в полноценную product page.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Блины с ветчиной
OFF- Ккал
- 300.9
- Белки
- 8.9 г
- Жиры
- 13.5 г
- Углеводы
- 33.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины с ветчиной и сыром
OFF- Ккал
- 391
- Белки
- 14.3 г
- Жиры
- 20.2 г
- Углеводы
- 35.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины с грибами
OFF- Ккал
- 205.5
- Белки
- 6.7 г
- Жиры
- 9.9 г
- Углеводы
- 21 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлины с красной икрой
OFF- Ккал
- 331.5
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 15.2 г
- Углеводы
- 33.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины с маслом
OFF- Ккал
- 340.5
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 15.2 г
- Углеводы
- 40.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины с мёдом
OFF- Ккал
- 361.6
- Белки
- 7.2 г
- Жиры
- 13.5 г
- Углеводы
- 50.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины с сыром
OFF- Ккал
- 357.4
- Белки
- 11.4 г
- Жиры
- 18.3 г
- Углеводы
- 34.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины с сёмгой
OFF- Ккал
- 322.9
- Белки
- 11.2 г
- Жиры
- 14.9 г
- Углеводы
- 33.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины со сгущеным молоком
OFF- Ккал
- 319.4
- Белки
- 8.1 г
- Жиры
- 12.4 г
- Углеводы
- 41.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины со сметаной
OFF- Ккал
- 321.2
- Белки
- 7.1 г
- Жиры
- 16.3 г
- Углеводы
- 34.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлюдо армянское Бозбаш 4 сезона
OFF- Ккал
- 117
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 9.5 г
- Углеводы
- 4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо болгарское Жаркое по-деревенски 4 сезона
OFF- Ккал
- 140
- Белки
- 3.5 г
- Жиры
- 11.1 г
- Углеводы
- 5.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо греческое Мясо по-македонски 4 сезона
OFF- Ккал
- 207.8
- Белки
- 5.8 г
- Жиры
- 10.1 г
- Углеводы
- 22 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо грузинское Чахохбили с фасолью 4 сезона
OFF- Ккал
- 90.5
- Белки
- 6.2 г
- Жиры
- 5.5 г
- Углеводы
- 3.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо индийское Цыплёнок карри 4 сезона
OFF- Ккал
- 142.9
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 21 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо испанское Паэлья 4 сезона
OFF- Ккал
- 128.3
- Белки
- 8.2 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 16.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо итальянское Пенне карбонара 4 сезона
OFF- Ккал
- 196.1
- Белки
- 5.6 г
- Жиры
- 11.4 г
- Углеводы
- 16.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона
OFF- Ккал
- 163.2
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 6.4 г
- Углеводы
- 18.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо китайское Курочка по-пекински 4 сезона
OFF- Ккал
- 102
- Белки
- 5.6 г
- Жиры
- 3.3 г
- Углеводы
- 11.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо китайское Свинина в кисло-сладком соусе 4 сезона
OFF- Ккал
- 166.1
- Белки
- 4.4 г
- Жиры
- 9.4 г
- Углеводы
- 14.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо латиноамериканское Цыплёнок по-мексикански 4 сезона
OFF- Ккал
- 149.9
- Белки
- 6.6 г
- Жиры
- 8.5 г
- Углеводы
- 10.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо мексиканское Чили кон карне 4 сезона
OFF- Ккал
- 172.4
- Белки
- 6.4 г
- Жиры
- 8.8 г
- Углеводы
- 15.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона
OFF- Ккал
- 210.1
- Белки
- 7.6 г
- Жиры
- 9.9 г
- Углеводы
- 21.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБлюдо русское Барашек с гречкой 4 сезона
OFF- Ккал
- 225
- Белки
- 5.9 г
- Жиры
- 13.8 г
- Углеводы
- 17.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГайды рядом с каталогом
Каталог закрывает запрос “сколько калорий в продукте”, а guides объясняют, как пользоваться этими цифрами без лишней путаницы.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.Как читать этикетку продукта и не путаться в цифрахЭтикетка полезна только тогда, когда вы понимаете, где цифры на 100 г, где на порцию и как это связано с вашим реальным объёмом еды.
Статьи рядом с каталогом
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры использовать в реальном дне, дефиците, наборе и повседневных привычках.
Одна ложка масла и другие тихие калории, которые съедают дефицитДефицит чаще всего ломают не “большие срывы”, а маленькие плотные вещи, которые не выглядят как событие. Именно поэтому они так опасны на дистанции.18 марта 2026 г. • ~1 минЧто на самом деле ломает питание в выходныеВыходные редко срываются из-за одного праздника. Чаще их ломает исчезновение ритма, а вместе с ним — исчезновение ясных решений о еде.18 марта 2026 г. • ~1 минСпорт не просто сжигает калории: как движение меняет вес и здоровье на самом делеОдна из самых мешающих идей в теме веса — оценивать спорт только по тому, сколько он “сжёг”. На деле движение влияет не только на расход, но и на состав тела, выносливость, настроение, сон и шансы удержать результат.18 марта 2026 г. • ~2 минБег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 мин