Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калорийность продуктов
Публичный каталог калорийности и БЖУ на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Каталог разбит постранично, чтобы работать как нормальная indexable surface, а не как один перегруженный flat-list экран.
Всего карточек: 11197Страница 466 из 467
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Вместо чтения всего листинга подряд можно начать с ближайшей подборки на текущей странице и уже оттуда перейти в полноценную product page.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Шпроты в масле из балтийской кильки
OFFБренд: Русский рыбный мир
- Ккал
- 356.4
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 32 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЭкстра мука Сорт "Экстра" ГОСТ
OFFБренд: Тверской мелькомбинат
- Ккал
- 334
- Белки
- 10.3 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 70 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЭлитная гречневая крупа
OFFБренд: Агро-Альянс Экстра,Агро-Альянс
- Ккал
- 350
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 68 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЭрмигурт 7,5 % тропические фрукты
OFFБренд: Ehrmann
- Ккал
- 143.4
- Белки
- 1.9 г
- Жиры
- 7.5 г
- Углеводы
- 16.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЭрмигурт Пудинг Шоколадный
OFFБренд: Ehrmann
- Ккал
- 117.1
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 19 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЭрмигурт Пудинг ванильный
OFFБренд: Ehrmann
- Ккал
- 105.2
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 17 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЭрмигурт Пудинг карамельный
OFFБренд: Ehrmann
- Ккал
- 109.9
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 17.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЭрмигурт Пудинг со вкусом ореха
OFFБренд: Ehrmann
- Ккал
- 109.9
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 18.1 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯблоко
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 45.4
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 11 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЯблоко виноград
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 45.4
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 11 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЯблоко персик с мякотью
OFFБренд: Сады Придонья
- Ккал
- 46
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЯблоко, Вишня, черноплодная рябина
OFF- Ккал
- 48
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 12 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЯгода протертая с сахаром черника
OFFБренд: Сава
- Ккал
- 145.8
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 36 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЯдра подсолнечного семени необжаренные
OFF- Ккал
- 601
- Белки
- 20.7 г
- Жиры
- 52.9 г
- Углеводы
- 10.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЯдрица гречневая
OFFБренд: Мистраль
- Ккал
- 335
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 3.4 г
- Углеводы
- 72 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЯйца куриные пищевые столовые
OFFБренд: Птицефабрика Синявинская
- Ккал
- 150.6
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйца куриные пищевые столовые
OFF- Ккал
- 157
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйца куриные пищевые столовые
OFFБренд: Владимирские
- Ккал
- 157
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйца куриные пищевые столовые первая категория
OFFБренд: Владимирские
- Ккал
- 157
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо 1-ой категории куриное пищевое столовое
OFFБренд: Солнечный дворик
- Ккал
- 156.1
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо деревенское С1
OFFБренд: Billa
- Ккал
- 156.1
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо куриное
OFFБренд: Птицефабрика Синявинская
- Ккал
- 157
- Белки
- 12.7 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 0.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо куриное С2
OFFБренд: Синявинское
- Ккал
- 153
- Белки
- 13.6 г
- Жиры
- 10.9 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЯйцо куриное отборное
OFFБренд: Синявинское
- Ккал
- 150.6
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаГайды рядом с каталогом
Каталог закрывает запрос “сколько калорий в продукте”, а guides объясняют, как пользоваться этими цифрами без лишней путаницы.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.Как читать этикетку продукта и не путаться в цифрахЭтикетка полезна только тогда, когда вы понимаете, где цифры на 100 г, где на порцию и как это связано с вашим реальным объёмом еды.
Статьи рядом с каталогом
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры использовать в реальном дне, дефиците, наборе и повседневных привычках.
Одна ложка масла и другие тихие калории, которые съедают дефицитДефицит чаще всего ломают не “большие срывы”, а маленькие плотные вещи, которые не выглядят как событие. Именно поэтому они так опасны на дистанции.18 марта 2026 г. • ~1 минЧто на самом деле ломает питание в выходныеВыходные редко срываются из-за одного праздника. Чаще их ломает исчезновение ритма, а вместе с ним — исчезновение ясных решений о еде.18 марта 2026 г. • ~1 минСпорт не просто сжигает калории: как движение меняет вес и здоровье на самом делеОдна из самых мешающих идей в теме веса — оценивать спорт только по тому, сколько он “сжёг”. На деле движение влияет не только на расход, но и на состав тела, выносливость, настроение, сон и шансы удержать результат.18 марта 2026 г. • ~2 минБег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 мин