Профиль и нормы

Рассчитайте дневную цель по формуле Mifflin-St Jeor и держите параметры тела в одном месте без лишней формы-нагромождения.

Расчёт доступен без входа
Вы можете рассчитать дневную норму прямо сейчас. Чтобы сохранить параметры и использовать их в дашборде, войдите в аккаунт.
Войти для сохранения
Параметры тела

Сначала задайте базовые данные, затем рассчитайте норму и при необходимости сохраните результат в профиль.

Прогресс

Следующий шаг после расчёта нормы: зафиксировать цель и смотреть динамику.

Цели и весИстория целей, стартовый и целевой вес.СтатистикаТренды по калориям, БЖУ и изменению веса.
Как считается норма
BMR — базовый метаболизм по формуле Mifflin-St Jeor.
TDEE — суточный расход энергии с учётом активности.
Норма — итоговые калории с поправкой на выбранную цель.