Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калорийность продуктов
Публичный каталог калорийности и БЖУ на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Каталог разбит постранично, чтобы работать как нормальная indexable surface, а не как один перегруженный flat-list экран.
Всего карточек: 11197Страница 359 из 467
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Вместо чтения всего листинга подряд можно начать с ближайшей подборки на текущей странице и уже оттуда перейти в полноценную product page.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Биойогурт 2% черника питьевой
OFFБренд: Устьянский
- Ккал
- 74
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 11 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиойогурт Останкинский 2.5%
OFF- Ккал
- 72.8
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 8.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиойогурт Слобода Семейный Завтрак мандарин, мюсли, орехи
OFFБренд: Эфко
- Ккал
- 114
- Белки
- 3.6 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 13.7 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБиойогурт Тёма Груша-яблоко
OFF- Ккал
- 86.7
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 2.8 г
- Углеводы
- 11.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиойогурт Тёма Зеленое яблоко
OFF- Ккал
- 87.1
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 2.8 г
- Углеводы
- 11.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиойогурт Тёма Лесные ягоды
OFF- Ккал
- 86.3
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 2.8 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиойогурт Тёма Шиповник-малина
OFF- Ккал
- 88.3
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 2.8 г
- Углеводы
- 12 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиокефир 1,0%
OFFБренд: Большая кружка
- Ккал
- 36
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиокефир Агуша 3.2%
OFF- Ккал
- 57.2
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиокефир Останкинский 0.1%
OFF- Ккал
- 28
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 3.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиокефир Тёма детский 3.2%
OFF- Ккал
- 58
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБиотворог Тёма c черникой
OFF- Ккал
- 113.6
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 4.2 г
- Углеводы
- 10.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБиотворог Тёма c черносливом
OFF- Ккал
- 112.8
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 4.2 г
- Углеводы
- 10.1 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБиотворог Тёма классический
OFF- Ккал
- 98.1
- Белки
- 9.1 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 3.5 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБиотворог Тёма с абрикосом
OFF- Ккал
- 114.1
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 4.2 г
- Углеводы
- 10.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБиотворог Тёма с яблоком и морковью
OFF- Ккал
- 112.4
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 4.2 г
- Углеводы
- 10 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаБисквитник Сдобная особа медовый с вареной сгущенкой
OFF- Ккал
- 392.8
- Белки
- 5.3 г
- Жиры
- 19.6 г
- Углеводы
- 46.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБисквитник Сдобная особа с начинкой маракуйя
OFF- Ккал
- 386.9
- Белки
- 3.9 г
- Жиры
- 17.2 г
- Углеводы
- 51.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБисквитник Сдобная особа шоколадный с шоколадной начинкой
OFF- Ккал
- 386.5
- Белки
- 4.3 г
- Жиры
- 18.3 г
- Углеводы
- 48.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБифацил
OFF- Ккал
- 67.5
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 7.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБифитат
OFF- Ккал
- 62.3
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 3.4 г
- Углеводы
- 4.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБифштекс
OFF- Ккал
- 395.9
- Белки
- 27.8 г
- Жиры
- 29.6 г
- Углеводы
- 1.7 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаБлинчики Ермолино с печенью Мамины
OFF- Ккал
- 307.5
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 33 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБлины
OFF- Ккал
- 245.9
- Белки
- 6.1 г
- Жиры
- 12.3 г
- Углеводы
- 26 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаГайды рядом с каталогом
Каталог закрывает запрос “сколько калорий в продукте”, а guides объясняют, как пользоваться этими цифрами без лишней путаницы.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.Как читать этикетку продукта и не путаться в цифрахЭтикетка полезна только тогда, когда вы понимаете, где цифры на 100 г, где на порцию и как это связано с вашим реальным объёмом еды.
Статьи рядом с каталогом
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры использовать в реальном дне, дефиците, наборе и повседневных привычках.
Одна ложка масла и другие тихие калории, которые съедают дефицитДефицит чаще всего ломают не “большие срывы”, а маленькие плотные вещи, которые не выглядят как событие. Именно поэтому они так опасны на дистанции.18 марта 2026 г. • ~1 минЧто на самом деле ломает питание в выходныеВыходные редко срываются из-за одного праздника. Чаще их ломает исчезновение ритма, а вместе с ним — исчезновение ясных решений о еде.18 марта 2026 г. • ~1 минСпорт не просто сжигает калории: как движение меняет вес и здоровье на самом делеОдна из самых мешающих идей в теме веса — оценивать спорт только по тому, сколько он “сжёг”. На деле движение влияет не только на расход, но и на состав тела, выносливость, настроение, сон и шансы удержать результат.18 марта 2026 г. • ~2 минБег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 мин