MSICS
MSICSОбновлено 2 июня 2026 г.

Фрукт киви замороженный

Фрукт киви замороженный: 24 ккал, белки 0.5 г, жиры 0.1 г, углеводы 6.2 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
24 ккал
Белки
0.5 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
6.2 г
Клетчатка
0 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г7.20.201.9
100 г240.50.16.2
180 г43.20.90.211.2
250 г601.30.315.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

Макронутриенты

5
Калории
24 ккал1.2% нормы
Белки
0.5 г1% нормы
Жиры
0.1 г0.1% нормы
Углеводы
6.2 г2.3% нормы
Вода
93.2 г

Витамины

1
Витамин PP / B3
0.15 мг0.9% нормы

Минералы

8
Натрий
5 мг0.2% нормы
Калий
26 мг0.6% нормы
Кальций
2 мг0.2% нормы
Магний
2 мг0.5% нормы
Железо
0.13 мг0.7% нормы
Цинк
0.04 мг0.4% нормы
Медь
0.02 мг1.9% нормы
Марганец
0.02 мг0.9% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Арбуз замороженный30 ккал на 100 г • MSICSКрупа кинза замороженный23 ккал на 100 г • MSICSФрукт чернослив замороженный107 ккал на 100 г • MSICSПерсик замороженный50 ккал на 100 г • MSICS

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Арбуз замороженный30 ккал • 0.6 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: +6 ккал • +0.1 г белка.Крупа кинза замороженный23 ккал • 2.1 Б • 0.5 ЖРазница к текущей карточке: -1 ккал • +1.6 г белка.Фрукт чернослив замороженный107 ккал • 1 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: +83 ккал • +0.5 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS