USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сока апельсинового
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
45ккал
Белки
0,7г
Жиры
0,2г
Углеводы
10,4г
Клетчатка
0,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 248 | 111,6 | 1,7 | 0,5 | 25,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 45 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 10,4 г
- Клетчатка
- 0,2 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (248 г) — это примерно
26минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сок апельсиновый свежевыжатый | 45 | 0,7 | 0,2 | 10,4 |
| Апельсин | 47 | 0,9 | 0,1 | 11,8 |
| Соевый соус | 53 | 8,1 | 0,6 | 4,9 |
| Сок томатный | 17 | 0,9 | 0,3 | 3,5 |
| Сок яблочный | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Сельдерей черешковый | 14 | 0,7 | 0,2 | 3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 45 ккал2,3% нормы
- Белки
- 0,7 г1,4% нормы
- Жиры
- 0,2 г0,3% нормы
- Углеводы
- 10,4 г3,8% нормы
- Клетчатка
- 0,2 г0,7% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.