USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность свёклы отварной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
44ккал
Белки
1,7г
Жиры
0,2г
Углеводы
10г
Клетчатка
2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 шт. | 100 | 44 | 1,7 | 0,2 | 10 |
| ½ чашки (240 мл) | 85 | 37,4 | 1,4 | 0,2 | 8,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 44 ккал
- Белки
- 1,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 10 г
- Клетчатка
- 2 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
2 шт. (100 г) — это примерно
10минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Свёкла отварная | 44 | 1,7 | 0,2 | 10 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1,6 | 0,2 | 9,6 |
| Сосиска свиная | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,3 |
| Кукуруза сахарная (сырая) | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| Свиная лопатка (сырая) | 148 | 19,6 | 7,1 | 0 |
| Свиная грудинка (сырая) | 518 | 9,3 | 53 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 44 ккал2,2% нормы
- Белки
- 1,68 г3,4% нормы
- Жиры
- 0,18 г0,2% нормы
- Углеводы
- 9,96 г3,6% нормы
- Клетчатка
- 2 г7,1% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.