Open Food Facts
Калорийность: Овсяная каша на воде
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
89,6ккал
Белки
3г
Жиры
1,7г
Углеводы
15г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
Для этой карточки в источнике нет готовых порций — посчитайте свою в поле ниже.
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 89,6 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1,7 г
- Углеводы
- 15 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
100 г — это примерно
21минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 89,6 | 3 | 1,7 | 15 |
| Гречка отварная | 126,7 | 4,3 | 2,4 | 22 |
| Овсяная каша на воде | 68 | 2,4 | 1,4 | 11,7 |
| Пшённая каша | 119 | 3,5 | 1 | 23,7 |
| Овсяные отруби | 246 | 17,3 | 7 | 66,2 |
| Свиная корейка на кости (сырая) | 136 | 21,8 | 4,8 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 90 ккал4,5% нормы
- Белки
- 3 г6% нормы
- Жиры
- 1,7 г2,2% нормы
- Углеводы
- 15 г5,5% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.