USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность макарон овощных варёных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
128ккал
Белки
4,5г
Жиры
0,1г
Углеводы
26,6г
Клетчатка
4,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 134 | 171,5 | 6,1 | 0,1 | 35,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 128 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 26,6 г
- Клетчатка
- 4,3 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (134 г) — это примерно
40минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Макароны овощные варёные | 128 | 4,5 | 0,1 | 26,6 |
| Макароны (сухие) | 371 | 13 | 1,5 | 74,7 |
| Макадамия | 718 | 7,9 | 75,8 | 13,8 |
| Овсяные отруби | 246 | 17,3 | 7 | 66,2 |
| Бананы сушёные | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Масло оливковое | 884 | 0 | 100 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 128 ккал6,4% нормы
- Белки
- 4,53 г9,1% нормы
- Жиры
- 0,11 г0,1% нормы
- Углеводы
- 26,6 г9,7% нормы
- Клетчатка
- 4,3 г15% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.