Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калорийность продуктов
Публичный каталог калорийности и БЖУ на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Каталог разбит постранично, чтобы работать как нормальная indexable surface, а не как один перегруженный flat-list экран.
Всего карточек: 11197Страница 299 из 467
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Вместо чтения всего листинга подряд можно начать с ближайшей подборки на текущей странице и уже оттуда перейти в полноценную product page.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Основа для пиццы Талосто
OFF- Ккал
- 257.2
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 2.4 г
- Углеводы
- 54.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОснова для рыбного бульона ХонДаши
OFF- Ккал
- 231.9
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 32.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОсьминог
OFF- Ккал
- 74.6
- Белки
- 18.2 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОсьминог консервированный
OFF- Ккал
- 150.8
- Белки
- 21 г
- Жиры
- 5.2 г
- Углеводы
- 4 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаОсьминог маринованный
OFF- Ккал
- 74.6
- Белки
- 18.2 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОсьминог мини
OFF- Ккал
- 79.4
- Белки
- 14.9 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 2.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОсётр жареный
OFF- Ккал
- 281.4
- Белки
- 16 г
- Жиры
- 17.4 г
- Углеводы
- 13.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаОсётр отварной
OFF- Ккал
- 184.1
- Белки
- 17.7 г
- Жиры
- 12 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаОсётр припущенный
OFF- Ккал
- 183.5
- Белки
- 17.8 г
- Жиры
- 11.9 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаОсётр свежий
OFF- Ккал
- 168.5
- Белки
- 16.4 г
- Жиры
- 10.9 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаОтруби сибирские Сила фруктов, хрустящие шарики
OFF- Ккал
- 236.4
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 40 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПалтус отварной
OFF- Ккал
- 222.8
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 17.8 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаПалтус свежий
OFF- Ккал
- 105.4
- Белки
- 18.9 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПаляница Украинская
OFF- Ккал
- 246.6
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 0.9 г
- Углеводы
- 50.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПампушки
OFF- Ккал
- 231.8
- Белки
- 5.8 г
- Жиры
- 3.9 г
- Углеводы
- 41.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПампушки с чесноком
OFF- Ккал
- 307
- Белки
- 8.6 г
- Жиры
- 3.3 г
- Углеводы
- 58.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПангасиус
OFF- Ккал
- 89.4
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПапайя
OFF- Ккал
- 41.1
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 9.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПапарделле
OFF- Ккал
- 344.4
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 71.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаприка Santa Maria копченая
OFF- Ккал
- 272.7
- Белки
- 15 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 13 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаПаприка сушеная
OFF- Ккал
- 316.1
- Белки
- 14.1 г
- Жиры
- 12.8 г
- Углеводы
- 34 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПассифлора голубая (Кавалерская звезда)
OFF- Ккал
- 68.5
- Белки
- 2.4 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 13.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПаста
OFF- Ккал
- 344.4
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 71.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПаста DopDrops кокосовая
OFF- Ккал
- 690.8
- Белки
- 6.9 г
- Жиры
- 65 г
- Углеводы
- 14.3 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаГайды рядом с каталогом
Каталог закрывает запрос “сколько калорий в продукте”, а guides объясняют, как пользоваться этими цифрами без лишней путаницы.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.Как читать этикетку продукта и не путаться в цифрахЭтикетка полезна только тогда, когда вы понимаете, где цифры на 100 г, где на порцию и как это связано с вашим реальным объёмом еды.
Статьи рядом с каталогом
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры использовать в реальном дне, дефиците, наборе и повседневных привычках.
Одна ложка масла и другие тихие калории, которые съедают дефицитДефицит чаще всего ломают не “большие срывы”, а маленькие плотные вещи, которые не выглядят как событие. Именно поэтому они так опасны на дистанции.18 марта 2026 г. • ~1 минЧто на самом деле ломает питание в выходныеВыходные редко срываются из-за одного праздника. Чаще их ломает исчезновение ритма, а вместе с ним — исчезновение ясных решений о еде.18 марта 2026 г. • ~1 минСпорт не просто сжигает калории: как движение меняет вес и здоровье на самом делеОдна из самых мешающих идей в теме веса — оценивать спорт только по тому, сколько он “сжёг”. На деле движение влияет не только на расход, но и на состав тела, выносливость, настроение, сон и шансы удержать результат.18 марта 2026 г. • ~2 минБег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 мин