Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Калорийность продуктов
Публичный каталог калорийности и БЖУ на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Каталог разбит постранично, чтобы работать как нормальная indexable surface, а не как один перегруженный flat-list экран.
Всего карточек: 11197Страница 233 из 467
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Вместо чтения всего листинга подряд можно начать с ближайшей подборки на текущей странице и уже оттуда перейти в полноценную product page.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Приправа для плова
OFF- Ккал
- 177.1
- Белки
- 10.3 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 29.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа для риса
OFF- Ккал
- 155.9
- Белки
- 11.4 г
- Жиры
- 0.8 г
- Углеводы
- 24.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПриправа для рыбы
OFF- Ккал
- 170.3
- Белки
- 8.1 г
- Жиры
- 1.3 г
- Углеводы
- 30.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа для сала
OFF- Ккал
- 164.9
- Белки
- 8.4 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 29.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа для салата
OFF- Ккал
- 155.9
- Белки
- 11.4 г
- Жиры
- 0.8 г
- Углеводы
- 24.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПриправа для супа
OFF- Ккал
- 177.1
- Белки
- 10.3 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 29.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа для тыквенного пирога
OFF- Ккал
- 425
- Белки
- 5.8 г
- Жиры
- 12.6 г
- Углеводы
- 69.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа для ухи
OFF- Ккал
- 170.3
- Белки
- 8.1 г
- Жиры
- 1.3 г
- Углеводы
- 30.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа для фарша
OFF- Ккал
- 147.7
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 25.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа для шашлыка
OFF- Ккал
- 164.9
- Белки
- 8.4 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 29.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа овощная
OFF- Ккал
- 177.1
- Белки
- 10.3 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 29.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПриправа универсальная
OFF- Ккал
- 91
- Белки
- 7.8 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 12.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПроростки Русский Спраут Испанский горох (нут)
OFF- Ккал
- 120
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 20 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаПростокваша 0.1%
OFF- Ккал
- 28.8
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 3.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПростокваша 1%
OFF- Ккал
- 38.4
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 4.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПростокваша 2.5%
OFF- Ккал
- 51.9
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 4.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПростокваша 3.2%
OFF- Ккал
- 58
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 4.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПростокваша Останкинская 2.5%
OFF- Ккал
- 51.9
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 4.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПротеин BSN Lean Dessert Protein Shake
OFF- Ккал
- 432.8
- Белки
- 60 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 22.9 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПротеин BSN Syntha-6
OFF- Ккал
- 461.7
- Белки
- 50 г
- Жиры
- 13.6 г
- Углеводы
- 31.8 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПротеин BSN Syntha-6 Isolate
OFF- Ккал
- 381.5
- Белки
- 65.8 г
- Жиры
- 3.9 г
- Углеводы
- 18.4 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПротеин BioTech USA Iso Whey Zero
OFF- Ккал
- 372.1
- Белки
- 85.6 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 2.9 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПротеин CytoSport Complete Whey
OFF- Ккал
- 398.6
- Белки
- 72.7 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 9.1 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПротеин CytoSport Monster Milk
OFF- Ккал
- 459
- Белки
- 64.1 г
- Жиры
- 11.5 г
- Углеводы
- 21.8 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаГайды рядом с каталогом
Каталог закрывает запрос “сколько калорий в продукте”, а guides объясняют, как пользоваться этими цифрами без лишней путаницы.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.Как читать этикетку продукта и не путаться в цифрахЭтикетка полезна только тогда, когда вы понимаете, где цифры на 100 г, где на порцию и как это связано с вашим реальным объёмом еды.
Статьи рядом с каталогом
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры использовать в реальном дне, дефиците, наборе и повседневных привычках.
Одна ложка масла и другие тихие калории, которые съедают дефицитДефицит чаще всего ломают не “большие срывы”, а маленькие плотные вещи, которые не выглядят как событие. Именно поэтому они так опасны на дистанции.18 марта 2026 г. • ~1 минЧто на самом деле ломает питание в выходныеВыходные редко срываются из-за одного праздника. Чаще их ломает исчезновение ритма, а вместе с ним — исчезновение ясных решений о еде.18 марта 2026 г. • ~1 минСпорт не просто сжигает калории: как движение меняет вес и здоровье на самом делеОдна из самых мешающих идей в теме веса — оценивать спорт только по тому, сколько он “сжёг”. На деле движение влияет не только на расход, но и на состав тела, выносливость, настроение, сон и шансы удержать результат.18 марта 2026 г. • ~2 минБег для веса и здоровья: почему он работает, но не обязан делать вас худым за неделюБег полезен, популярен и действительно может многое дать телу. Но у него плохая совместимость с фантазией “я побегаю, и еда больше не важна”. Бег работает лучше как система, а не как искупление.18 марта 2026 г. • ~2 мин