СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 1 марта 2026 г.

Тортилья кукурузная (без соли)

Тортилья кукурузная (без соли): 503 ккал, белки 7.8 г, жиры 23.4 г, углеводы 65.3 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
503 ккал
Белки
7.8 г
Жиры
23.4 г
Углеводы
65.3 г
Клетчатка
5.3 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г150.92.3719.6
100 г5037.823.465.3
180 г905.41442117.6
250 г1257.519.558.4163.3

Как использовать карточку без ошибок

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

В карточке есть заметная клетчатка. Это не отменяет общий контроль калорий, но помогает смотреть на продукт не только через верхнюю цифру по энергии.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Тортилья кукурузная472 ккал на 100 г • СправочникКукурузная крупа (без соли)503 ккал на 100 г • СправочникКукурузная мука (без соли)364 ккал на 100 г • СправочникТортилья кукурузная (жареная)472 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Тортилья кукурузная472 ккал • 7.1 Б • 20.7 ЖРазница к текущей карточке: -31 ккал • -0.7 г белка.Кукурузная крупа (без соли)503 ккал • 7.8 Б • 23.4 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.Кукурузная мука (без соли)364 ккал • 6.2 Б • 1.7 ЖРазница к текущей карточке: -139 ккал • -1.6 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.