MSICS
MSICSОбновлено 2 июня 2026 г.

Сливки 10%

Сливки 10%: 117.7 ккал, белки 2.7 г, жиры 10 г, углеводы 4.2 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
117.7 ккал
Белки
2.7 г
Жиры
10 г
Углеводы
4.2 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г35.30.831.3
100 г117.72.7104.2
180 г211.94.8187.6
250 г294.36.62510.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

много насыщенных жиров

Макронутриенты

5
Калории
118 ккал5.9% нормы
Белки
2.65 г5.3% нормы
Жиры
10 г13% нормы
Углеводы
4.2 г1.5% нормы
Сахара всего
0.07 г

Минералы

2
Натрий
13 мг0.6% нормы
Калий
0.06 мг0% нормы

Жиры и жирные кислоты

1
Насыщенные жиры
6.3 г32% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

Калорийность умеренная: при выборе порции больше влияет общий объём продукта и то, с чем вы его сочетаете в течение дня.

Макро-профиль

Здесь заметную долю калорий дают жиры. Для практики это значит, что даже умеренная порция может ощутимо сдвигать итог дня по калориям.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Сливки 72.5%377 ккал на 100 г • MSICSСливки 82.5%373 ккал на 100 г • MSICSСливки сгущенные сахаром396.7 ккал на 100 г • MSICSСливки сливочный350 ккал на 100 г • MSICS

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Сливки 72.5%377 ккал • 22.6 Б • 31.4 ЖРазница к текущей карточке: +259.3 ккал • +19.9 г белка.Сливки 82.5%373 ккал • 2 Б • 1 ЖРазница к текущей карточке: +255.3 ккал • -0.6 г белка.Сливки сгущенные сахаром396.7 ккал • 6.1 Б • 19 ЖРазница к текущей карточке: +278.9 ккал • +3.4 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS