MSICS
MSICSОбновлено 2 июня 2026 г.

Сладкое морковь замороженная сырая

Сладкое морковь замороженная сырая: 150 ккал, белки 12.3 г, жиры 10.3 г, углеводы 0.9 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
150 ккал
Белки
12.3 г
Жиры
10.3 г
Углеводы
0.9 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г453.73.10.3
100 г15012.310.30.9
180 г27022.118.51.6
250 г37530.825.82.3

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

источник фосфораисточник цинкабогат йодом

Макронутриенты

5
Калории
150 ккал7.5% нормы
Белки
12.3 г25% нормы
Жиры
10.3 г13% нормы
Углеводы
0.91 г0.3% нормы
Вода
75.4 г

Минералы

8
Натрий
121 мг5.3% нормы
Калий
117 мг2.5% нормы
Кальций
55 мг4.2% нормы
Магний
11.2 мг2.7% нормы
Фосфор
189 мг15% нормы
Железо
1.77 мг9.8% нормы
Цинк
1.2 мг11% нормы
Йод
62 мкг41% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

Калорийность умеренная: при выборе порции больше влияет общий объём продукта и то, с чем вы его сочетаете в течение дня.

Макро-профиль

Здесь заметную долю калорий дают жиры. Для практики это значит, что даже умеренная порция может ощутимо сдвигать итог дня по калориям.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Капуста савойская замороженная сырая27 ккал на 100 г • MSICSФасоль стручковая замороженная28 ккал на 100 г • MSICSСладкое фасоль черная сырая341 ккал на 100 г • MSICSСладкое скумбрия сырая158 ккал на 100 г • MSICS

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Капуста савойская замороженная сырая27 ккал • 2 Б • 0.1 ЖРазница к текущей карточке: -123 ккал • -10.3 г белка.Фасоль стручковая замороженная28 ккал • 1.5 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -122 ккал • -10.8 г белка.Сладкое фасоль черная сырая341 ккал • 21.6 Б • 1.4 ЖРазница к текущей карточке: +191 ккал • +9.3 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS