USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра с голубой плесенью
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
353ккал
Белки
21,4г
Жиры
28,7г
Углеводы
2,3г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 135 | 476,6 | 28,9 | 38,8 | 3,2 |
| стандартная порция | 28,4 | 100,3 | 6,1 | 8,2 | 0,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 353 ккал
- Белки
- 21,4 г
- Жиры
- 28,7 г
- Углеводы
- 2,3 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (135 г) — это примерно
111минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр с голубой плесенью | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
| Сыр гауда | 356 | 24,9 | 27,4 | 2,2 |
| Кешью (сырой) | 553 | 18,2 | 43,9 | 30,2 |
| Палтус (сырой) | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 |
| Пицца с сыром | 268 | 10,4 | 12,3 | 29 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 353 ккал18% нормы
- Белки
- 21,4 г43% нормы
- Жиры
- 28,7 г37% нормы
- Углеводы
- 2,34 г0,9% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.