MSICS
MSICSОбновлено 2 июня 2026 г.

Крупа морошка пюре

Крупа морошка пюре: 51 ккал, белки 2.4 г, жиры 0.8 г, углеводы 8.6 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
51 ккал
Белки
2.4 г
Жиры
0.8 г
Углеводы
8.6 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г15.30.70.22.6
100 г512.40.88.6
180 г91.84.31.415.5
250 г127.56221.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

богат витамином C

Макронутриенты

5
Калории
51 ккал2.6% нормы
Белки
2.4 г4.8% нормы
Жиры
0.8 г1% нормы
Углеводы
8.6 г3.1% нормы
Вода
87 г

Витамины

4
Витамин B1
0.05 мг4.2% нормы
Витамин B2
0.07 мг5.4% нормы
Витамин PP / B3
0.9 мг5.6% нормы
Витамин C
158 мг176% нормы

Минералы

3
Кальций
18 мг1.4% нормы
Фосфор
35 мг2.8% нормы
Железо
0.7 мг3.9% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Крупа арбуз пюре30 ккал на 100 г • MSICSКрупа лимон пюре22 ккал на 100 г • MSICSКрупа изюм пюре301 ккал на 100 г • MSICSКрупа лайм пюре25 ккал на 100 г • MSICS

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Крупа арбуз пюре30 ккал • 0.6 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -21 ккал • -1.8 г белка.Крупа лимон пюре22 ккал • 0.4 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -29 ккал • -2 г белка.Крупа изюм пюре301 ккал • 3.3 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: +250 ккал • +0.9 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS