СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 1 марта 2026 г.

Банан сушеный (свежий)

Банан сушеный (свежий): 281 ккал, белки 4.7 г, жиры 0.5 г, углеводы 72.5 г на 100 грамм.

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	84.3	1.4	0.2	21.8
100 г	281	4.7	0.5	72.5
180 г	505.8	8.5	0.9	130.5
250 г	702.5	11.8	1.3	181.3

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

В карточке есть заметная клетчатка. Это не отменяет общий контроль калорий, но помогает смотреть на продукт не только через верхнюю цифру по энергии.

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.