СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 1 марта 2026 г.

Чечевица (вареная) — консервированный

Чечевица (вареная) — консервированный: 101 ккал, белки 8.8 г, жиры 0.5 г, углеводы 21.3 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
101 ккал
Белки
8.8 г
Жиры
0.5 г
Углеводы
21.3 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г30.32.60.16.4
100 г1018.80.521.3
180 г181.815.80.838.3
250 г252.5221.153.1

Как использовать карточку без ошибок

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

Калорийность умеренная: при выборе порции больше влияет общий объём продукта и то, с чем вы его сочетаете в течение дня.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Справочная карточка хорошо подходит для базовых продуктов и сравнения похожих позиций, особенно когда вам нужен стабильный ориентир на 100 грамм.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Чечевица (сырая) — консервированный106 ккал на 100 г • СправочникМаш (вареный) — консервированный19 ккал на 100 г • СправочникСоя (вареная) — консервированный81 ккал на 100 г • СправочникФасоль белая (вареная) — консервированный142 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Чечевица (сырая) — консервированный106 ккал • 9 Б • 0.6 ЖРазница к текущей карточке: +5 ккал • +0.2 г белка.Маш (вареный) — консервированный19 ккал • 2 Б • 0.1 ЖРазница к текущей карточке: -82 ккал • -6.8 г белка.Соя (вареная) — консервированный81 ккал • 8.5 Б • 4.5 ЖРазница к текущей карточке: -20 ккал • -0.3 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.