MSICS
MSICSОбновлено 1 июня 2026 г.

Сладкое спагетти вареные

Сладкое спагетти вареные: 130 ккал, белки 4.6 г, жиры 0.6 г, углеводы 26.2 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
130 ккал
Белки
4.6 г
Жиры
0.6 г
Углеводы
26.2 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г391.40.27.8
100 г1304.60.626.2
180 г2348.21.147.1
250 г32511.51.665.4

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

источник магниябогат медьюбогат марганцембогат селеном

Макронутриенты

5
Калории
130 ккал6.5% нормы
Белки
4.58 г9.2% нормы
Жиры
0.63 г0.8% нормы
Углеводы
26.2 г9.5% нормы
Вода
68.1 г

Витамины

7
Витамин A
8 мкг0.9% нормы
Витамин B1
0.1 мг8.1% нормы
Витамин B2
0.1 мг7.9% нормы
Витамин PP / B3
1.53 мг9.6% нормы
Витамин B5
0.18 мг3.7% нормы
Витамин B6
0.1 мг5.6% нормы
Витамин B9
12 мкг3% нормы

Минералы

10
Натрий
14 мг0.6% нормы
Калий
58 мг1.2% нормы
Кальций
30 мг2.3% нормы
Магний
62 мг15% нормы
Фосфор
108 мг8.6% нормы
Железо
1.04 мг5.8% нормы
Цинк
1.08 мг9.8% нормы
Медь
0.21 мг23% нормы
Марганец
1.5 мг65% нормы
Селен
22 мкг40% нормы

Жиры и жирные кислоты

3
Насыщенные жиры
0.09 г0.5% нормы
Мононенасыщенные жиры
0.07 г
Полиненасыщенные жиры
0.26 г

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

Калорийность умеренная: при выборе порции больше влияет общий объём продукта и то, с чем вы его сочетаете в течение дня.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Сладкое батон пшеничный вареный238 ккал на 100 г • MSICSСладкое мед пчелиный вареный304 ккал на 100 г • MSICSСладкое фасоль черная вареная132 ккал на 100 г • MSICSСладкое мед пчелиный жареный304 ккал на 100 г • MSICS

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Сладкое батон пшеничный вареный238 ккал • 10.7 Б • 2.2 ЖРазница к текущей карточке: +108 ккал • +6.1 г белка.Сладкое мед пчелиный вареный304 ккал • 0.3 Б • 0 ЖРазница к текущей карточке: +174 ккал • -4.3 г белка.Сладкое фасоль черная вареная132 ккал • 8.9 Б • 0.5 ЖРазница к текущей карточке: +2 ккал • +4.3 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS