MSICS
СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 26 мая 2026 г.

Сахар белый (гриль)

Сахар белый (гриль): 347 ккал, белки 2.1 г, жиры 0 г, углеводы 84.8 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
347 ккал
Белки
2.1 г
Жиры
0 г
Углеводы
84.8 г
Клетчатка
0.6 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г104.10.6025.4
100 г3472.1084.8
180 г624.63.70152.6
250 г867.55.20211.9

Как использовать карточку без ошибок

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

много натриябогат кальцием

Макронутриенты

7
Калории
347 ккал17% нормы
Белки
2.06 г4.1% нормы
Жиры
0 г
Углеводы
84.8 г31% нормы
Клетчатка
0.6 г2.1% нормы
Вода
9.14 г
Сахара всего
4.03 г

Витамины

4
Витамин B1
0.02 мг1.3% нормы
Витамин B2
0.02 мг1.2% нормы
Витамин B5
0.08 мг1.6% нормы
Витамин B6
0.02 мг0.9% нормы

Минералы

9
Натрий
572 мг25% нормы
Калий
39 мг0.8% нормы
Кальций
879 мг68% нормы
Магний
6 мг1.4% нормы
Фосфор
8 мг0.6% нормы
Железо
0.16 мг0.9% нормы
Цинк
0.04 мг0.4% нормы
Медь
< 0.01 мг0.8% нормы
Марганец
0.02 мг1% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Справочная карточка хорошо подходит для базовых продуктов и сравнения похожих позиций, особенно когда вам нужен стабильный ориентир на 100 грамм.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Соус соевый (гриль)222 ккал на 100 г • СправочникГранат (без сахара)54 ккал на 100 г • СправочникКресс-салат (гриль)11 ккал на 100 г • СправочникГруша сушеная (без сахара)262 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Соус соевый (гриль)222 ккал • 13.8 Б • 10.3 ЖРазница к текущей карточке: -125 ккал • +11.7 г белка.Гранат (без сахара)54 ккал • 0.2 Б • 0.3 ЖРазница к текущей карточке: -293 ккал • -1.9 г белка.Кресс-салат (гриль)11 ккал • 2.3 Б • 0.1 ЖРазница к текущей карточке: -336 ккал • +0.2 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS