Войти Начать бесплатно

СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 1 марта 2026 г.

Манго сушеное без сахара (сушеная)

Манго сушеное без сахара (сушеная): 319 ккал, белки 2.5 г, жиры 1.2 г, углеводы 78.6 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькуляторе К каталогу

Калории: 319 ккал
Белки: 2.5 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 78.6 г
Клетчатка: 2.4 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	95.7	0.7	0.4	23.6
100 г	319	2.5	1.2	78.6
180 г	574.2	4.4	2.1	141.4
250 г	797.5	6.1	3	196.5

Как использовать карточку без ошибок

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г продукт уже довольно плотный по калориям. Для дневника особенно важно пересчитывать реальную порцию, а не ориентироваться на взгляд.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Справочная карточка хорошо подходит для базовых продуктов и сравнения похожих позиций, особенно когда вам нужен стабильный ориентир на 100 грамм.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Манго сушеное без сахара319 ккал на 100 г • Справочник Манго сушеное без сахара (свежяя)281 ккал на 100 г • Справочник Манго сушеное без сахара (замороженная)47 ккал на 100 г • Справочник Манго сушеное без сахара (в собственном соку)37 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Манго сушеное без сахара319 ккал • 2.5 Б • 1.2 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.Манго сушеное без сахара (свежяя)281 ккал • 4.7 Б • 0.5 ЖРазница к текущей карточке: -38 ккал • +2.3 г белка.Манго сушеное без сахара (замороженная)47 ккал • 0.1 Б • 0.1 ЖРазница к текущей карточке: -272 ккал • -2.3 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Куда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.Нужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.Как вернуться к тренировкам после паузы без желания наказать себя за пропускПосле паузы люди часто пытаются наверстать всё за одну неделю. Почти всегда это плохая сделка: нагрузка растёт быстрее, чем адаптация, а вместе с ней — риск снова выпасть из ритма.