MSICS
MSICSОбновлено 2 июня 2026 г.

Крупа крыжовник пюре

Крупа крыжовник пюре: 44 ккал, белки 0.9 г, жиры 0.6 г, углеводы 10.2 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
44 ккал
Белки
0.9 г
Жиры
0.6 г
Углеводы
10.2 г
Клетчатка
4.3 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г13.20.30.23.1
100 г440.90.610.2
180 г79.21.6118.3
250 г1102.21.525.5

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

источник клетчаткибогат витамином C

Макронутриенты

6
Калории
44 ккал2.2% нормы
Белки
0.88 г1.8% нормы
Жиры
0.58 г0.7% нормы
Углеводы
10.2 г3.7% нормы
Клетчатка
4.3 г15% нормы
Вода
87.9 г

Витамины

9
Витамин A
15 мкг1.7% нормы
Витамин B1
0.04 мг3.3% нормы
Витамин B2
0.03 мг2.3% нормы
Витамин PP / B3
0.3 мг1.9% нормы
Витамин B5
0.29 мг5.7% нормы
Витамин B6
0.08 мг4.7% нормы
Витамин B9
6 мкг1.5% нормы
Витамин C
27.7 мг31% нормы
Витамин E
0.37 мг2.5% нормы

Минералы

10
Натрий
1 мг0% нормы
Калий
198 мг4.2% нормы
Кальций
25 мг1.9% нормы
Магний
10 мг2.4% нормы
Фосфор
27 мг2.2% нормы
Железо
0.31 мг1.7% нормы
Цинк
0.12 мг1.1% нормы
Медь
0.07 мг7.8% нормы
Марганец
0.14 мг6.3% нормы
Селен
1 мкг1.8% нормы

Жиры и жирные кислоты

3
Насыщенные жиры
0.04 г0.2% нормы
Мононенасыщенные жиры
0.05 г
Полиненасыщенные жиры
0.32 г

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Крупа арбуз пюре30 ккал на 100 г • MSICSКрупа лимон пюре22 ккал на 100 г • MSICSКрупа изюм пюре301 ккал на 100 г • MSICSКрупа лайм пюре25 ккал на 100 г • MSICS

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Крупа арбуз пюре30 ккал • 0.6 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -14 ккал • -0.3 г белка.Крупа лимон пюре22 ккал • 0.4 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -22 ккал • -0.5 г белка.Крупа изюм пюре301 ккал • 3.3 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: +257 ккал • +2.4 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS