MSICS
СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 26 мая 2026 г.

Ревень (жареный)

Ревень (жареный): 21 ккал, белки 0.9 г, жиры 0.2 г, углеводы 4.5 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
21 ккал
Белки
0.9 г
Жиры
0.2 г
Углеводы
4.5 г
Клетчатка
1.8 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г6.30.30.11.4
100 г210.90.24.5
180 г37.81.60.48.2
250 г52.52.30.511.4

Как использовать карточку без ошибок

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

богат витамином K

Макронутриенты

7
Калории
21 ккал1.1% нормы
Белки
0.9 г1.8% нормы
Жиры
0.2 г0.3% нормы
Углеводы
4.54 г1.7% нормы
Клетчатка
1.8 г6.4% нормы
Вода
93.6 г
Сахара всего
1.1 г

Витамины

12
Витамин A
5 мкг0.6% нормы
Бета-каротин
61 мкг
Витамин B1
0.02 мг1.7% нормы
Витамин B2
0.03 мг2.3% нормы
Витамин PP / B3
0.3 мг1.9% нормы
Витамин B5
0.09 мг1.7% нормы
Витамин B6
0.02 мг1.4% нормы
Витамин B9
7 мкг1.7% нормы
Витамин C
8 мг8.9% нормы
Витамин E
0.27 мг1.8% нормы
Витамин K
29 мкг24% нормы
Холин
6.1 мг1.1% нормы

Минералы

10
Натрий
4 мг0.2% нормы
Калий
288 мг6.1% нормы
Кальций
86 мг6.6% нормы
Магний
12 мг2.9% нормы
Фосфор
14 мг1.1% нормы
Железо
0.22 мг1.2% нормы
Цинк
0.1 мг0.9% нормы
Медь
0.02 мг2.3% нормы
Марганец
0.2 мг8.5% нормы
Селен
1 мкг1.8% нормы

Жиры и жирные кислоты

3
Насыщенные жиры
0.05 г0.3% нормы
Мононенасыщенные жиры
0.04 г
Полиненасыщенные жиры
0.1 г

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Справочная карточка хорошо подходит для базовых продуктов и сравнения похожих позиций, особенно когда вам нужен стабильный ориентир на 100 грамм.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Ревень21 ккал на 100 г • СправочникРевень (замороженный)21 ккал на 100 г • СправочникРевень (гриль)21 ккал на 100 г • СправочникРевень (запеченный)21 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Ревень21 ккал • 0.9 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.Ревень (замороженный)21 ккал • 0.9 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.Ревень (гриль)21 ккал • 0.9 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS