OFFБренд: большая крудкаШтрихкод: 4601075342109Обновлено 28 февраля 2026 г.

молоко

молоко: 53 ккал, белки 3 г, жиры 2.5 г, углеводы 4.7 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
53 ккал
Белки
3 г
Жиры
2.5 г
Углеводы
4.7 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г15.90.90.81.4
100 г5332.54.7
180 г95.45.44.58.5
250 г132.57.56.311.8

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Здесь заметную долю калорий дают жиры. Для практики это значит, что даже умеренная порция может ощутимо сдвигать итог дня по калориям.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

молоко60 ккал на 100 г • OFFМолоко64 ккал на 100 г • OFFМолоко66.2 ккал на 100 г • OFFМолоко53 ккал на 100 г • OFF

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

молоко60 ккал • 3 Б • 3.2 ЖРазница к текущей карточке: +7 ккал • 0 г белка.Молоко64 ккал • 3 Б • 3.2 ЖРазница к текущей карточке: +11 ккал • 0 г белка.Молоко66.2 ккал • 3.2 Б • 3.6 ЖРазница к текущей карточке: +13.2 ккал • +0.2 г белка.

Что открыть дальше

Карточка продукта должна вести дальше по рабочему контуру: в расчёт, каталог и объясняющий контент.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как отслеживать прогресс, если весы не дают всей картиныВес важен, но он не обязан в одиночку объяснять весь прогресс. На короткой дистанции полезно видеть ещё несколько опорных маркеров.Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.