Шпинат (сырой) или Салат листовой
Овощисырой
Коротко
- На 100 г у «Салат листовой» на 10 ккал меньше, чем у «Шпинат (сырой)».
- Белка больше у «Шпинат (сырой)» — на 1,5 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Шпинат (сырой) | Салат листовой |
|---|---|---|
| Калории | 23 ккал | 13 ккал |
| Белки | 2,9 г | 1,4 г |
| Жиры | 0,4 г | 0,2 г |
| Углеводы | 3,6 г | 2,2 г |
| Клетчатка | 2,2 г | 1,1 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Шпинат (сырой) | Салат листовой |
|---|---|---|
| Калории | 35 ккал | 20 ккал |
| Белки | 4,3 г | 2 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,3 г |
| Углеводы | 5,4 г | 3,3 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.