Тилапия (сырая) или Минтай (сырой)
Рыба и морепродуктысырой
Коротко
- На 100 г у «Минтай (сырой)» на 20 ккал меньше, чем у «Тилапия (сырая)».
- Белка больше у «Тилапия (сырая)» — на 2,9 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Тилапия (сырая) | Минтай (сырой) |
|---|---|---|
| Калории | 96 ккал | 76 ккал |
| Белки | 20,1 г | 17,2 г |
| Жиры | 1,7 г | 0,8 г |
| Углеводы | 0 г | 0 г |
| Клетчатка | 0 г | — |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Тилапия (сырая) | Минтай (сырой) |
|---|---|---|
| Калории | 144 ккал | 114 ккал |
| Белки | 30,1 г | 25,8 г |
| Жиры | 2,6 г | 1,2 г |
| Углеводы | 0 г | 0 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.