Овсяные хлопья (сухие) или Гречневая крупа (сырая)
Крупы и кашисырой
Коротко
- На 100 г у «Гречневая крупа (сырая)» на 33 ккал меньше, чем у «Овсяные хлопья (сухие)».
- Белка больше у «Овсяные хлопья (сухие)» — на 1,4 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Овсяные хлопья (сухие) | Гречневая крупа (сырая) |
|---|---|---|
| Калории | 379 ккал | 346 ккал |
| Белки | 13,2 г | 11,7 г |
| Жиры | 6,5 г | 2,7 г |
| Углеводы | 67,7 г | 75 г |
| Клетчатка | 10,1 г | 10,3 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Овсяные хлопья (сухие) | Гречневая крупа (сырая) |
|---|---|---|
| Калории | 569 ккал | 519 ккал |
| Белки | 19,7 г | 17,6 г |
| Жиры | 9,8 г | 4,1 г |
| Углеводы | 101,6 г | 112,4 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.