Киноа (сырая) или Булгур (сухой)
Крупы и кашисырой
Коротко
- На 100 г у «Булгур (сухой)» на 26 ккал меньше, чем у «Киноа (сырая)».
- Белка больше у «Киноа (сырая)» — на 1,8 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Киноа (сырая) | Булгур (сухой) |
|---|---|---|
| Калории | 368 ккал | 342 ккал |
| Белки | 14,1 г | 12,3 г |
| Жиры | 6,1 г | 1,3 г |
| Углеводы | 64,2 г | 75,9 г |
| Клетчатка | 7 г | 12,5 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Киноа (сырая) | Булгур (сухой) |
|---|---|---|
| Калории | 552 ккал | 513 ккал |
| Белки | 21,2 г | 18,4 г |
| Жиры | 9,1 г | 2 г |
| Углеводы | 96,2 г | 113,8 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.