Киноа варёная или Рис бурый варёный
Крупы и кашиварёный
Коротко
- На 100 г у «Киноа варёная» на 3 ккал меньше, чем у «Рис бурый варёный».
- Белка больше у «Киноа варёная» — на 1,7 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Киноа варёная | Рис бурый варёный |
|---|---|---|
| Калории | 120 ккал | 123 ккал |
| Белки | 4,4 г | 2,7 г |
| Жиры | 1,9 г | 1 г |
| Углеводы | 21,3 г | 25,6 г |
| Клетчатка | 2,8 г | 1,6 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Киноа варёная | Рис бурый варёный |
|---|---|---|
| Калории | 180 ккал | 185 ккал |
| Белки | 6,6 г | 4,1 г |
| Жиры | 2,9 г | 1,5 г |
| Углеводы | 32 г | 38,4 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.