Кефир нежирный или Йогурт натуральный нежирный
Молочное
Коротко
- На 100 г у «Кефир нежирный» на 20 ккал меньше, чем у «Йогурт натуральный нежирный».
- Белка больше у «Йогурт натуральный нежирный» — на 1,5 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Кефир нежирный | Йогурт натуральный нежирный |
|---|---|---|
| Калории | 43 ккал | 63 ккал |
| Белки | 3,8 г | 5,3 г |
| Жиры | 1 г | 1,6 г |
| Углеводы | 4,8 г | 7 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Кефир нежирный | Йогурт натуральный нежирный |
|---|---|---|
| Калории | 65 ккал | 95 ккал |
| Белки | 5,7 г | 7,9 г |
| Жиры | 1,5 г | 2,3 г |
| Углеводы | 7,2 г | 10,6 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.