Гречка варёная или Рис белый варёный
Крупы и кашиварёный
Коротко
- На 100 г у «Гречка варёная» на 38 ккал меньше, чем у «Рис белый варёный».
- Белка больше у «Гречка варёная» — на 0,7 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Гречка варёная | Рис белый варёный |
|---|---|---|
| Калории | 92 ккал | 130 ккал |
| Белки | 3,4 г | 2,7 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,3 г |
| Углеводы | 19,9 г | 28,2 г |
| Клетчатка | 2,7 г | 0,4 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Гречка варёная | Рис белый варёный |
|---|---|---|
| Калории | 138 ккал | 195 ккал |
| Белки | 5,1 г | 4 г |
| Жиры | 0,9 г | 0,4 г |
| Углеводы | 29,9 г | 42,3 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.