Гречка варёная или Киноа варёная
Крупы и кашиварёный
Коротко
- На 100 г у «Гречка варёная» на 28 ккал меньше, чем у «Киноа варёная».
- Белка больше у «Киноа варёная» — на 1 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Гречка варёная | Киноа варёная |
|---|---|---|
| Калории | 92 ккал | 120 ккал |
| Белки | 3,4 г | 4,4 г |
| Жиры | 0,6 г | 1,9 г |
| Углеводы | 19,9 г | 21,3 г |
| Клетчатка | 2,7 г | 2,8 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Гречка варёная | Киноа варёная |
|---|---|---|
| Калории | 138 ккал | 180 ккал |
| Белки | 5,1 г | 6,6 г |
| Жиры | 0,9 г | 2,9 г |
| Углеводы | 29,9 г | 32 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.