Брокколи (сырая) или Цветная капуста (сырая)
Овощисырой
Коротко
- На 100 г у «Цветная капуста (сырая)» на 9 ккал меньше, чем у «Брокколи (сырая)».
- Белка больше у «Брокколи (сырая)» — на 0,9 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Брокколи (сырая) | Цветная капуста (сырая) |
|---|---|---|
| Калории | 34 ккал | 25 ккал |
| Белки | 2,8 г | 1,9 г |
| Жиры | 0,4 г | 0,3 г |
| Углеводы | 6,6 г | 5 г |
| Клетчатка | 2,6 г | 2 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Брокколи (сырая) | Цветная капуста (сырая) |
|---|---|---|
| Калории | 51 ккал | 38 ккал |
| Белки | 4,2 г | 2,9 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,4 г |
| Углеводы | 10 г | 7,5 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.