Брокколи отварная или Цветная капуста отварная
Овощиварёный
Коротко
- На 100 г у «Цветная капуста отварная» на 12 ккал меньше, чем у «Брокколи отварная».
- Белка больше у «Брокколи отварная» — на 0,5 г на 100 г.
На 100 г
| Показатель | Брокколи отварная | Цветная капуста отварная |
|---|---|---|
| Калории | 35 ккал | 23 ккал |
| Белки | 2,4 г | 1,8 г |
| Жиры | 0,4 г | 0,5 г |
| Углеводы | 7,2 г | 4,1 г |
| Клетчатка | 3,3 г | 2,3 г |
На порцию 150 г
Порция взята одинаковой для обеих позиций — так разницу видно без пересчёта в уме. Свою граммовку можно посчитать на странице продукта.
| Показатель | Брокколи отварная | Цветная капуста отварная |
|---|---|---|
| Калории | 53 ккал | 35 ккал |
| Белки | 3,6 г | 2,8 г |
| Жиры | 0,6 г | 0,7 г |
| Углеводы | 10,8 г | 6,2 г |
Карточки продуктов
Чем заменить
Соседи по категории и той же степени готовности, от самого лёгкого.