OFFБренд: ВкусВиллШтрихкод: 2100100559083Обновлено 28 февраля 2026 г.

Хлеб Цельнозерновой «Житный», Нарезка

Хлеб Цельнозерновой «Житный», Нарезка: 195.7 ккал, белки 12.6 г, жиры 0.5 г, углеводы 37.6 г на 100 грамм.

Калории: 195.7 ккал
Белки: 12.6 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 37.6 г
Клетчатка: 4.8 г

Порции и пересчёт

Порция	Ккал	Б	Ж	У
30 г	58.7	3.8	0.2	11.3
100 г	195.7	12.6	0.5	37.6
180 г	352.3	22.7	0.9	67.7
250 г	489.3	31.5	1.3	94

Как использовать карточку без ошибок

Карточка построена на данных Open Food Facts. Для покупки и точного дневника лучше дополнительно проверить упаковку, если у бренда бывают разные рецептуры.

Все значения приведены для 100 грамм продукта.
Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

Калорийность умеренная: при выборе порции больше влияет общий объём продукта и то, с чем вы его сочетаете в течение дня.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Если это покупной продукт, лучше держать в голове возможные отличия по рецептуре и при необходимости сверить конкретную упаковку.

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Цельнозерновой Хлеб Без Муки «Полбяной с Пажитником»207.8 ккал • 9.9 Б • 1.6 ЖРазница к текущей карточке: +12.1 ккал • -2.7 г белка.Хлеб Цельнозерновой бездрожжевой заварной210 ккал • 9 Б • 1.5 ЖРазница к текущей карточке: +14.3 ккал • -3.6 г белка.Хлеб Жито в нарезке255 ккал • 7.8 Б • 2.3 ЖРазница к текущей карточке: +59.3 ккал • -4.8 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как поставить цель по весу, если дедлайн важен, но крайности не нужныДедлайн может быть полезным ориентиром, но не должен заставлять вас делать вид, что агрессивный дефицит — это просто вопрос дисциплины.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как MSICS считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но MSICS не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Сколько белка на самом деле нужно в день, если вы хотите не только сытость, но и результатБелок легко превращают то в культ, то в скучную формальность. На практике большинству людей нужен не “идеальный магический грамм”, а понятный рабочий диапазон и честный взгляд на весь день.Куда на самом деле уходит жир, когда мы худеемЖир не превращается “в энергию” и не выходит только через пот. Основная часть массы покидает тело через лёгкие в виде углекислого газа, и это меняет взгляд на похудение.Нужен ли спортпит новичку, или сначала всё-таки нужна базаУ новичка очень легко создать ощущение, что прогресс начинается с правильной банки. На деле спортивные добавки полезны только в контексте уже собранной базы, а часть из них и вовсе больше шумит, чем помогает.